5 programėlės, kurios padės išgerti tinkamą kiekį vandens per dieną

Mūsų kūnai per dieną netenka daug vandens. Jo reikia visoms organizmo funkcijoms palaikyti: kraujotakai, virškinimui, kvėpavimui. Kad išvengtumėme dehidratacijos kasdien turime išgerti aštuonias stiklines arba maždaug du litrus vandens. Jei vis pamirštate tai padaryti, natūralaus mineralinio vandens „Uniqa“ gamintojai rekomenduoja išbandyti šias nemokamas programėles. 

„Habit360 Habit Tracker & To-do“. Įpročių stebėjimo ir sveikatai palankios rutinos planavimo priemonė, kurios dėka susiformuosite gerus įpročius ir atsisakysite blogųjų. Programėlė grafiškai pavaizduos jūsų stiprybes ir silpnybes. Jei norite susiformuoti sveiką įproti, pasirinkite norimą laiką ir gausite priminimą, pavyzdžiui, kad jau laikas išgerti stiklinę vandens. Programėlėje galima susiplanuoti, kada eisite į sporto klubą arba kokį maistą valgysite. Priminimas paskaityti knygą arba pagroti gitara padės nepamiršti savo pomėgių. Programėlės įvertinimas 4,7 iš 5.

„Water Reminder – Remind Drink Water“. Pagrindinė programėlės funkcija – sekti, kiek vandens išgėrėte. Įveskite savo duomenis, pavyzdžiui, lytį, amžių, svorį, tai padės apskaičiuoti, kiek vandens individualiai turėtumėte išgerti per dieną. Taip pat galėsite sekti vandens gėrimo istoriją, pasiekti savo kasdienį tikslą. Išskirtinis programėlės bruožas – personažas, kuris pralinksmins ir vis primins atsigerti vandens. Programėlės įvertinimas 4,8 iš 5.

„Hydration reminder. Drink water“. Įveskite duomenis apie save ir programėlė nustatys, kiek vandens jums reikės išgerti per dieną. Vandens suvartojimo kontrolė padės sureguliuoti vandens balansą jūsų organizme ir atsižvelgti į skirtingų gėrimų efektyvumą. Ši programėlė išskirtinė tuo, kad paskaičiuoja ne tik vandens, bet ir kitų išgertų gėrimų kiekį bei paaiškina, ar tai yra veiksminga norint išlaikyti tinkamą skysčių balansą. Programėlės įvertinimas 4,6 iš 5.

„Aqualert“. Dar viena  smagi programėlė, kuri padės pasirūpinti savo sveikata. Pagal jūsų individualius duomenis ir atyvumo lygį ji apskaičiuos, kiek vandens reikia išgerti kasdien. Gausite pranešimus, matysite, kiek vandens jums liko išgerti. Programėlės įvertinimas 4,5 iš 5.

„Plant Nanny“ programėlė turi ypatingą funkciją – iššūkius, kuriuos įvykdę laimėsite apdovanojimą. Kitas programėlės išskirtinumas – kiekviena stiklinė vandens, kurią išgersite, užaugins mielus augalus. Stebėkite vandens suvartojimo istoriją ir prižiūrėkite dienos, savaitės ir mėnesio tendencijas. Programėlė sudomins ir vaikus, nes primena smagų žaidimą – geri vandenį ir augini augalus. Programėlės įvertinimas 4,6 iš 5.

Programėles rasite „Google Play“ ir „App Store“ parduotuvėse.

Lina Mustafinaitė

„Budinti komunikacija“