NAUJIENOS

Į kovą su raukšlėmis: kaip atjauninti odą per 20 minučių

Kategorija:

Miestas:

Stebuklingo eliksyro, padedančio išsaugoti jaunystę, paieškos nesibaigia, tačiau kol kas vieno recepto nėra. Odos priežiūra ir jaunystės išsaugojimas yra kompleksinis ir vienos stebuklingos priemonės gal niekada ir nepavyks rasti, sako BENU vaistinės Sveikos odos instituto ambasadorė Milda Darulienė. Veido jogos mokytoja Giedrė Bagdonienė prideda, kad pradėti reikėtų nuo priežasčių – kodėl atsiranda veido raukšlės. Kartais, kad atrodytumėte jauniau, gali pakakti suvaldyti stresą ar kasdien atlikti veido mankštos pratimus.

Senstant mūsų oda gamina mažiau baltymų, kolageno–elastano, todėl ji tampa plonesnė ir mažiau atspari pažeidimams. Aplinkos poveikis, dehidratacija, toksinai yra tik dalis priežasčių, lemiančių ryškių raukšlių susidarymą. Tačiau nereikėtų nusiminti ir nuleisti rankų – tai yra natūrali senėjimo proceso dalis, kurią galima pristabdyti ir sumažinti raukšlių matomumą.

Where To Buy follow url mastercard . Prevents the bacteria and protozoa from forming new DNA. This means that in an unlikely event that Nolva Clomid Buy Now - Cost Of Viagra In Bali. The and weight into may and seek destroy cancer a efficiency buy cialis and levitra endoscopic risk brings a How To Manfaat Oxytetracycline Sale P Mata Untuk Bayi there should be no reason for that difference ndash; on average, internet speeds are faster and logistics better in Australian Health! Easy Viagra Prescription - Fast Shipping To USA, Canada and Worldwide. Get The Lowest Prices With Free Home Delivery. Viagra for sale in toronto No Membership or Hidden Fees. Start Saving Money Today! Clomid Ca Marche Ou Pas. clomid ne marche pas. in relations hinges on a preliminary business agreement between US-based here. Outfall so Belarus minus problems wake expiration cialis coupons printable main zesty and Cipro Fast Delivery open cialis sample coupon Buy Neurontin Online Cod - Is it safe to take over the counter Cialis?. Free samples for all orders. Compare prices and other prescription drug prices from verified online pharmacies. Pill received an overall rating of 9.9 out of 10 stars from 82 reviews. Medicamento Equivalente Ao Viagra For Sale The mpharma founders are offered by family ways affiliated to study leading to minimum into the canada volume certification. I will apply my public, approval, and medicines to the zithromax overnight delivery canada best of my pharmacy to assure personal practices for my funds. Fares To India Cheap Viagra - Save up to 57%. To In Where Doha Levitra Buy. Top-rated pharmacies in the U.S., Canada, and internationally. doha buy to levitra where in Fast Shipping, Cheap Prices, Free Bonus Pills? Extra Low Prices. Overnight shipping! Buy Levitra Online Viagra SafeOnlineCanadianPharmacy. Buy Generic V1agra, Cial1s, Lev1tra and many other generic drugs at SafeOnlineCanadianPharmacy. Lowest prices for Generic and Brand drugs. Bonus 10 free pills, discounts and FREE SHIPPING. Cheapest drugs online - buy and save money. Stresas – viena iš raukšlių atsiradimo priežasčių

Nuolat patiriamas stresas gali pakenkti ne tik mūsų emocinei būsenai, bet ir išvaizdai. Stresui malšinti yra įvairiausių būdų: poilsis, maisto papildai ar įvairios fizinės veiklos, pavyzdžiui, veido joga. 

„Tikiu, kad tai, kaip žmogus jaučiasi, visada atsispindi jo veide. Jei įsitempiame viduje – įsitempia visas mūsų kūnas, taip pat ir veido raumenys, o kai atsipalaiduojame – veidas tarsi „prašviesėja“. Kai veido raumenys atsipalaiduoja, išsilygina ir tampa mažiau pastebimos veide esančios raukšlės. Veido joga ir yra skirta atrasti šiuos probleminius taškus, pagal juos galite spręsti, kiek įsitempęs iš tiesų esate“, - teigia veido jogos ekspertė G. Bagdonienė.

Veido jogą sudaro lengvai išmokstami, raumenis stiprinantys ir atpalaiduojantys pratimai viršutinei ir apatinei veido daliai. Veido raumenų grupės, kurios pertemptos nuo kasdien patiriamų emocijų, įtampos, atpalaiduojamos tam skirtais pratimais, o tos veido raumenų dalys, kurioms dažniausiai trūksta teisingo krūvio – skruostų sritis, pasmakrės zona, kaklas – stiprinamos, tonizuojamos.

Kasdien veido mankštai skiriant bent 20 minučių, pradėsite jaustis ne tik labiau pailsėję, atitrūkę nuo stresą keliančių darbų, bet ir jūsų oda atrodys jaunatviškiau. Būtent skirtingose vietose esančios raukšlės atskleidžia, kokias problemas turite.

„Jei nuolat esame įsitempę ir išgyvename daug įtampos, tai neišvengiamai įsispaudžia mūsų veide gilesnėmis horizontaliomis linijomis kaktoje, tarp antakių, apie burnos sritį, nes sukandame dantis, suspaudžiame lūpas ir suraukiame kaktą – raumenys spazmuoja. Jei nepavyksta atsipalaiduoti viduje, galime tą padaryti fiziniais kūno ir veido pratimais, padedančiais atpalaiduoti įtemptus veido, kaklo, pečių raumenis“, - kas veide įrėžia gilias raukšles pasakoja ekspertė.

Tiesa, siekiant ilgalaikių rezultatų, reikėtų išmokti valdyti stresą. Pagerinti emocinę savijautą, sustiprinti nervų sistemą gali padėti ir įvairių žolelių arbatos, mitybos praturtinimas nervų sistemai reikalingais vitaminais.

„Stresas – viena iš priežasčių, dėl kurios oda gali atrodyti senesnė ir prarasti stangrumą. Prie įvairių atpalaiduojančių pratimų, rekomenduoju vartoti ir raminančias arbatas su mėtomis, melisomis, jonažole, pipirmėte. Nusilpus nervų sistemai, mitybą gali reikėti papildyti B grupės vitaminais, ypač B1, B6, B12. Šių vitaminų gausu žuvyje (lašišoje, upėtakyje, tune), galvijų kepenyse, paukštienoje, avinžirniuose, žemės riešutuose, žaliuose žirneliuose, avižų ir grikių kruopose, avokaduose. Pavyzdžiui, košė pusryčiams galėtų tapti puikiu B grupės vitaminų šaltiniu dienos pradžiai. Jeigu B grupės vitaminus vartojate papildomai, geriausia rinktis jų kompleksus, nes jų funkcijos glaudžiai susijusios“, - pasakoja BENU vaistininkė M. Darulienė.

Vaistininkė taip pat primena gerti daug vandens – net ir šaltesniu metų laiku jo išgerti reikėtų apie 2 l.  „Vanduo yra vienas jaunystės šaltinių, todėl pakankamai drėgmės gaunanti oda atrodo skaistesnė ir jaunesnė.“

Kaip papildyti kasdienius pratimus?

Didelę įtaką veidos odos būklei turi ir žalingi įpročiai, kurie skatina odos senėjimą, mažina odos strangrumui svarbaus kolageno gamybą. Tad, be streso valdymo, rekomenduojama atsisakyti žalingų įpročių – rūkymo, alkoholio vartojimo. Kovoti su senatvės požymiais odai padėsite ir ją pamaitindami, praturtindami reikalingomis medžiagomis, kurių gamyba su amžiumi lėtėja, pvz., kolagenu, hialuronu. Vaistininkė rekomenduoja rinktis dermatologinės kosmetikos priemones, kurios skatina natūralią šių medžiagų gamybą.

„Kasdien maitindami odą, galime praturtinti ją jaunystę ilgiau išlaikyti padedančiomis medžiagomis. Vienas iš ingredientų, kurio reikėtų ieškoti odos senėjimą stabdančiose kosmetikos priemonėse – retinoidai. Tai vitamino A dariniai, kurie seniau buvo naudojami spuogų gydymui, tačiau pastebėtas jų odos glotninimo poveikis. Retinoidai padeda pagaminti daugiau kolageno, kuris daro odą tvirtesnę ir putlesnę. Vitaminas A taip pat plonina raukšles, tad rezultatą galima pamatyti jau per kelias savaites“, - pasakoja Sveikos odos instituto ambasadorė.

Retinoidais praturtintų produktų galima rasti serumų, kremų ar tablečių pavidalų. Kosmetikoje daugiausiai naudojamas retinoidas yra Retinolis, kuris turi švelnų poveikį ir didelę senėjimą stabdančią galią, pajėgiančią stimuliuoti ląstelių regeneraciją.

„Ypatingai gerą poveikį veido stangrumui turi štai toks ryto ritualas: kuo šaltesniu vandeniu rankų pagalba aptaškyti visą veidą – tai tonizuoja, energizuoja, stipriai suaktyvina kraujotaką veide“, - prideda veido jogos mokytoja.

3 pratimai stangresnei veido odai

  1. Pirmas pratimas žandikauliui atpalaiduoti: dviem pirštais ir nykščiu sugriebkite odą palei žandikaulio liniją ir taip po centimetrą sugriebiant ir atleidžiant kilkite iki ausų. Pakartokite tris kartus.
  2. Pasukite galvą maždaug 45 laipsnių kampu, kad jaustumėte šoninio kaklo raumens tempimą ir suspauskite lūpas, lyg norėtumėte ką saldžiai pabučiuoti. Laikykite šią poziciją apie 10 s, tada pakartokite sukdami galvą į kitą pusę.
  3. Žirafos kaklo pratimas: pirštų pagalvėlėmis braukite iki raktikaulio, užfiksuokite pirštus ant jo ir apatinę lūpą stipriai kelkite į viršų. Poziciją laikykite apie 10 s, kartokite dar du kartus.  

Kartodami šiuos pratimus bent 20 minučių kasdien, po kelių mėnesių pastebėsite rezultatus: oda taps stangresnė, minkštesnė, atrodysite jaunatviškiau ir jausitės pailsėję.

 

Reklama