Rugsėjo 26 d. Rūdiškių miesto bibliotekoje svečiavosi Trečiojo amžiaus universiteto (TAU) Rūdiškių fakulteto studentai, Rūdiškių gimnazijos lietuvių kalbos mokytoja ekspertė Zita Bartkevičienė bei gimnazistai. Visi atskubėjo į nemokamą seminarą: „Fizinio aktyvumo svarba širdies ir mitybos patarimai, norintiems išvengti širdies ir kraujagyslių ligų“.
Kaip žinia, širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Medikai skaičiuoja, kad dėl širdies ir kraujagyslių ligų mirštama dažniau nei dėl visų vėžio formų kartu sudėjus.
Kasmet didėjant vyresnio amžiaus asmenų skaičiui, viena iš aktualiausių problemų yra užtikrinti pilnavertį šių asmenų gyvenimą, mažinant sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis. Tinkamo fizinio aktyvumo mokymas ir skatinimas yra viena efektyviausių prevencijos priemonių, užtikrinančių geresnę sveikatos būklę vyresniame amžiuje. Judėti rekomenduojama sergant bet kokiomis širdies ir kraujagyslių ligomis. Priklausomai nuo negalavimų, gali skirtis rekomenduojamos fizinės veiklos rūšis ir krūvis. Lektorius kineziterapeutas Laurynas Gumbis supažindino su fizinio aktyvumo svarba širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai, o dietistė Dalia Lenkutytė patarė, kaip sveikai maitintis, siekiant išvengti ligų. Pasak dietistės, turintiems polinkį sirgti arba sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, būtina peržiūrėti savo kasdienę mitybą. Gaunamų maisto medžiagų kiekis turi atitikti individualius žmogaus poreikius ir padėti palaikyti sveikatai palankią kūno masę. Reguliuojant suvalgomo maisto porcijas, taip pat paskirstant baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį, galima išvengti riebalinio audinio išvešėjimo. Tinkama mityba ne tik mažina ligos progresavimą, bet kartu ir stabdo jos atsiradimą.
Susitikimo dalyviai, išklausę dviejų valandų paskaitą, buvo labai aktyvūs, jiems kilo įvairiausių klausimų, į kuriuos buvo išsamiai atsakyta.
Dėkojame lektoriams už įdomią ir informatyvią paskaitą. O mielus senjorus sveikiname su artėjančia Tarptautine pagyvenusių žmonių diena. Būkite sveiki!!!
Laima Franckevičienė,
Trakų viešosios bibliotekos Rūdiškių padalinio vedėja
