Panevėžio rajono bendruomenės mokėsi stiprinti sveikatą

Panevėžio rajono bendruomenių sąjunga įgyvendino Panevėžio rajono savivaldybės administracijos finansuotą Visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos projektą „Psichinės ir emocinės sveikatos stiprinimas“, kurio tikslas stiprinti bendruomenių sąjungos narių psichinę ir emocinę sveikatą.

Rugpjūčio mėnesį bendruomeniečiai dalyvavo vaikščiojimo su šiaurietiškomis lazdomis praktiniame užsiėmime ir lankėsi Bernatonių bendruomenės Savijautos gerinimo centre. Ten išbandė teikiamas limfodrenažo, sauso masažo paslaugas, treniruotę su „Vacu Activ“ treniruokliu. Bernatonių bendruomenės pirmininkė Stasė Jodinskienė pristatė minėtų procedūrų naudą ir papasakojo, kad sauso masažo procedūros gerina kraujo cirkuliaciją, padidina deguonies pernešimą į raumenis, mažina įtampą, stresą bei atpalaiduoja. Limfodrenažas rekomenduojamas jaučiantiems sunkumą kojose, raumenų skausmus, įtampą, stresą, procedūros metu aktyvinama kraujotaka. Treniruotė su „Vacu Activ“ treniruokliu (ėjimo takeliu) skirta pagerinti fizinę būklę, suteikia progą naudotis visu kūno tobulinimo kompleksu: bėgimo takeliu su infraraudonųjų spindulių, vakuumo, elektrostimuliacijos, jonizacijos bei spalvų terapija. Anot pirmininkės – visos procedūros veikia raminančiai.

Lapkričio mėnesį projekto dalyviai mankštinosi pilateso ir Mobility (mobilumo) treniruotėse, kurias vedė trenerė Audra Petronaitytė. Vidinės gerovės namuose neuroedukatorė Rėda Grigaitienė vedė neuroedukacinį užsiėmimą, kuriuo siekta padėti pamatyti realybę tokią, kokia ji yra, išmokti pažinti ir valdyti savo emocijas, lavinti kūno pojūčius, siekti gebėti išsilaisvinti nuo baimių, atrasti savo teigiamas bei stipriąsias puses. Pažagienių bendruomenės lyderės Miglė Ramonienė ir Elena Stanienė pristatė termomasažo, atliekamo Ceragem masažinėse lovose, užsiėmimų teikiamą naudą žmogaus organizmui. Anot jų termomasažai padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis, sumažinti nuovargį ir stresą, atkurti energiją bei pagerina fizinę ir emocinę savijautą. Po įvykusio termomasažinių lovų pristatymo bendruomeniečiai turėjo galimybę visą mėnesį masažuotis savarankiškai. Projekto veiklas vainikavo edukacinis užsiėmimas veltinio pirtyje Raubonių vandens malūne.

Pasibaigus projektinėms veikloms, kurių metu siekta dalyviams suteikti galimybę dalintis savo patirtimi, išgyvenimais bei jausmais, pažinti, suprasti bei keisti savo elgesį, skatinti pozityvų požiūrį į supančią aplinką, pasitikėti savo jėgomis, dalyviai džiaugėsi pagerėjusia fizine, psichine ir emocine savijauta. Tikėtina, jog projektinėse veiklose dalyvavę asmenys ir ateityje rinksis aktyvias ir sveikatą stiprinančias veiklas.